Beruntunglah jika kamu yang punya tubuh berisi dan percaya diri dengan penampilan apa pun pakaian yang dipakai. Banyak loh orang yang merasa kurang percaya diri lantaran tubuhnya tidak ideal. Sebenarnya ada berbagai cara untuk menambah berat badan buat kamu yang memang punya tubuh kurang ideal. Selain olahraga, kamu bisa mengonsumsi susu penambah berat badan yang bagus.
Jika ingin menambah berat badan, cobalah rutin minum susu 2 kali sehari. Minum 2 gelas sehari juga dapat mendorong protein dari susu untuk diserap tubuh lebih baik.
Namun, jangan langsung berpikir kamu akan bisa punya tubuh ideal setelah minum susu. Asupan makanan dan aktivitas harian kamu juga berpengaruh besar dalam pembentukan tubuh. Pilih makanan yang mengandung protein tinggi dan olahraga teratur juga bisa bantu tubuh kamu lebih besar dan berisi.
Kandungan gula yang banyak pada susu penggemuk badan cukup tinggi, hingga bisa mencapai 17 gr dalam 1 gelas takar. Jika meminum 3 gelas sehari, kamu akan memasukkan asupan gula hingga 51 gr. Hal ini cukup berlebihan dari yang dianjurkan oleh Kementerian Kesehatan yang hanya mematok angka 50 gr gula sehari.
Pastinya, bahaya penyakit diabetes akan mengintai kamu. Selain itu, organ hati kamu akan bekerja lebih keras untuk menyaring protein yang terlalu tinggi. Belum selesai sampai di situ, kamu yang mengonsumsi susu terlalu banyak tanpa disertai dengan olahraga yang cukup juga akan berbahaya untuk kesehatan jantung, loh.
Berikut ini adalah merk-merk susu pilihan yang aman dikonsumsi untuk menambah berat badan kamu.
- Nestle Nutren Optimum
Susu ini juga mengandung whey protein di dalamnya, susu yang ini dikonsumsi untuk orang yang sedang ingin membentuk tubuh. Namun, kandungan protein yang ada di dalamnya tidak sebanyak susu yang lain. Tetap susu ini masih bisa diandalkan untuk menambah berat badan, kok.
Nestel Nutren Optimum sebenarnya dikhususkan untuk orang yang butuh tambahan gizi, ptotein dan nutrisi lebih. Selain kandungan protein, susu ini punya probiotik dan fiber yang bagus untuk sistem pencernaan . Singkatnya, susu ini bisa jaga kondisi kesehatan tubuh kamu sembari membuatnya lebih besar.
- Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein
Whey protein punya peran penting dalam menambah berat badan, meningkatkan massa otot, dan membentuk tubuh yang lebih ideal. Merk susu yang satu ini sudah pasti direkomendasikan untuk yang punya tubuh kurus dan kurang berisi. Selain itu, kamu bisa mencegah penyusutan massa otot karena usia dan faktor kesehatan.
Dalam satu gelas penyajian susu Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, kamu akan mendapatkan 83% kandungan protein. Kamu bisa mendapatkan berat badan yang diinginkan dalam waktu singkat jika meminumnya dengan teratur dan jangan lupa olahraga yang teratur juga.
- Herbalife Nutritional Shake Mix
Herbalife sudah jadi andalan untuk orang yang ingin menjalani hidup sehat dan menurunkan berat badan. Tahukah kamu, bahwa mereka juga punya produk untuk menambah berat badan? Susu Herbalife Nutritional Shake Mix adalah salah satu rekomendasi produk untuk mencapai berat tubuh ideal bagi orang badan kurus.
Produk Herbalife memang dikenal berasal dari bahan-bahan alami yang aman untuk dikonsumsi dan sangat baik untuk tubuh. Namun, kamu juga tetap harus mengimbangi asupan harian dengan makan dengan asupan kalori yang cukup dan protein tinggi, ya. Dengan begitu, hasil yang ingin dicapai dengan produk susu ini akan semakin baik.
- Ensure Vanilla
Merk produk susu yang satu ini juga terbilang cukup mudah didapatkan di pasaran. Buat kamu yang memang sulit untuk menambah berat badan, susu ini bisa membantu memenuhi asupan gizi dan nutrisi harian. Cukup meminumnya 2 botol sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Ensure Vanilla juga merupakan susu kalsium tinggi yang bagus untuk kesehatan tulang dan gigi. Tidak hanya itu, prebiotik yang ada di dalamnya juga bantu penyerapan makanan dan pencernaan di dalam tubuh dengan baik. Bukan hanya tubuh yang berisi yang akan kamu dapatkan, tapi juga tubuh sehat dengan pencernaan yang bagus.
- Ultimate Nutrition ISO Sensation 93
Rekomendasi produk susu yang satu ini juga bagus untuk menambah berat badan kamu, loh. Kandungan protein yang ada di Ultimate Nutrition ISO Sensation 93 terbilang sangat tinggi. Dijamin, tubuh kamu akan berangsur-angsur membesar karena massa otot yang berkembang juga. Susu ini juga bantu tubuh kamu menyerap protein secara optimal. Tapi perlu diingat bahwa harus dengan olahraga yang teratur ya.
Namun, produk susu ini tidak mengandung lemak, ya. Disarankan kamu juga melakukan aktivitas fisik atau setelah olahraga mengonsumsinya. Yang penting olahraga yang teratur..
- Met-RX Xtreme Size Up
Dari namanya saja, kamu bisa menerka kalau susu ini khusus untuk orang yang ingin punya tubuh besar dan menambah massa otot. Betul sekali, produk susu Met-RX Xtreme Size Up memang mampu meningkatkan massa otot secara cepat. Selain itu, hormon pertumbuhan di dalam tubuh juga meningkat sehingga tekstur otot akan lebih kuat dan keras.
Susu ini mengandung protein, creatine, kalori, glutamine, dan energi yang semuanya tinggi dalam satu gelas takar. Nah, karena kandungan yang tinggi, cobalah untuk mengimbangi olahraga yang teratur ya. Sebaiknya kamu jogging atau angkat beban di gym setelah meminumnya.
- Weight Gainer 1850
Susu ini cukup terkenal di USA untuk membentuk tubuh dan menambah massa otot. Bukan hanya orang biasa yang mengonsumsinya, beberapa atlet profesional juga mengandalkan susu ini untuk membuat tubuh lebih ideal. Tenang, kamu juga sudah bisa mendapatkan produk susu ini di Indonesia, kok.
Susu Weight Gainer 1850 mengandung protein tinggi dan sedikit lemak. Mengonsumsinya secara teratur akan buat tubuh kamu lebih besar dan berisi. Eit, bukan berisi karena kelebihan lemak, ya, tapi otot yang mengembang. Minum susu ini di pagi hari dan kamu akan mendapatkan tenaga ekstra menjalani hari.
- MuscleMeds Carnivor Mass
Saat ingin menambah berat badan, sebenarnya yang diinginkan adalah menambah massa otot, bukan lemak. Untuk menambah massa otot ini perlu memadukan dua cara sekaligus, yaitu latihan pembentuk otot dan suplemen bisa di konsumsi sebagai susu penambah massa otot seperti MuscleMeds Carnivor Mass ini.
Susu ini mengandung protein yang bisa dapat dengan cepat membantu penyerapan nutrisi dan vitamin sehingga otot akan dapat lebih cepat terbentuk. Selain, itu MuscleMeds juga tidak memiliki kandungan gula dan lemak di dalamnya, sehingga penambahan berat badan ini tidak akan berujung pada obesitas.
